Selon l’OMS, environ 14 % des personnes âgées de 60 ans et plus vivent avec un trouble mental. En effet, prendre de l’âge peut impliquer de grands bouleversements : arrêt de l’activité professionnelle, condition physique moins bonne, perte progressive de l’autonomie, deuils, éloignement de la famille, sentiment de solitude…
Souffrances psychologiques des seniors : à quoi faire attention ?
Plusieurs signaux peuvent indiquer qu’il ne s’agit pas seulement d’une baisse de moral passagère, mais d’un sentiment de mal-être pouvant se muer en souffrance psychique durable :
- Evolution dans l’attitude et dans son rapport à soi-même : dégradation de l’image corporelle, de l’hygiène et/ou de l’apparence, refus d’alimentation ou perte d’appétit, arrêt d’un régime alimentaire recommandé (contre le diabète ou le cholestérol par exemple) ;
- Evolution dans son rapport aux autres : repli sur soi, mutisme, apathie, instabilité de l’humeur, irritabilité, agressivité, désintérêt dans l’échange, démotivation, baisse ou arrêt d’activités, pessimisme par rapport à l’avenir, etc. ;
- Evolution dans son rapport aux soins : oppositions aux soins, mauvaise observance d’un traitement, etc. ;
- Evolution dans son rapport aux aspects matériels : désinvestissement d’objets personnels et/ou symboliques, désintérêt de la gestion financière, etc. ;
- Evolution dans son rapport aux activités quotidiennes : négligences dans l’entretien du logement, diminution des sorties extérieures, ralentissement net de l’activité, etc.
Comment préserver sa santé mentale en vieillissant
En prenant de l’âge, la souffrance psychologique n’est pas une fatalité.
Pour préserver son équilibre psychique, il est important de continuer à prendre soin de soi, via une activité physique régulière (d’intensité adaptée), une alimentation équilibrée, la préservation de ses liens sociaux, des sorties qui vous font plaisir…
Par ailleurs, n’hésitez pas à consulter votre médecin si vous repérez des signes pouvant faire penser à des troubles psychiatriques ou neurodégénératifs (désorientation, trous de mémoire, etc.).
Et si votre mal-être s’installe ou s’intensifie (sentiment de dépression, d’anxiété, troubles du sommeil, etc.), parlez-en à vos proches et à votre médecin qui pourront vous orienter et trouver les accompagnements qui seront adaptés.
En savoir plus : Préserver sa santé mentale
